Calcium

Calcium nimmt man hauptsächlich über Milch und Milchprodukte zu sich. Calciumreich sind weiterhin Hülsenfrüchte, Gemüse wie Brokkoli, Fenchel, Mangold oder Grünkohl und Samen wie z.B. Sesam. Zum größten Teil wird Calcium für den Knochenbau verwendet. In der Schwangerschaft ist es daher besonders wichtig auf die Ernährung zu achten.

Calcium

Wenn während der Schwangerschaft nicht ausreichend Calcium durch die Nahrung aufgenommen wird, greift der Körper auf die Vorräte der Mutter zurück, was Auswirkungen auf die Zähne und Knochen der Mutter haben kann. Da Calcium wichtig für den Knochenaufbau ist, sollten in der Schwangerschaft 1200 Milligramm Calcium pro Tag aufgenommen werden.

BabyCare berät Sie, wie Sie Ihre Nahrung mikronährstoffoptimiert (Folsäure, Eisen, Jod, Calcium) gestalten können

Mit unserem Ratgeber BabyCare geben wir Ihnen zum Thema Mineralstoffe und Vitamine - wie Calcium - wertvolle Tipps und zeigen auf, welche Risiken während der Schwangerschaft entstehen können.