Magnesium

Mineralstoffe und Vitamine sind in den ersten Schwangerschaftswochen (während der Organbildung des Embryos) sehr wichtig. Viele Schwangere dürften auch ihren Bedarf an Mineralstoffen wie Calcium, Magnesium und Eisen allein aus der normalen Ernährung nicht decken können, wenn man berücksichtigt, dass die empfohlene tägliche Menge für Schwangere deutlich höher ist, als für nicht schwangere Frauen.

Mangel an Magnesium

Ein Mangel an Magnesium tritt in der Schwangerschaft häufig auf. Erste Anzeichen dafür sind zum Beispiel Wadenkrämpfe oder Schulter-Nacken-Rückenmuskel-Verspannungen. Wird der Mangel an Magnesium nicht beseitigt, kann er zu vorzeitigen Wehen und Frühgeburten führen. In der Schwangerschaft wird mehr Magnesium benötigt, weil das Kind Magnesium fürs Wachstum braucht. Diesen zusätzlichen Bedarf über die Nahrung zu decken ist nicht immer einfach, da magnesiumreiche Nahrungsmittel, wie Nüsse oder Schokolade häufig auch sehr kalorienreich sind.

BabyCare berät Sie, wie Sie Ihre Nahrung mikronährstoffoptimiert (Magnesium) gestalten können

Mit unserem Ratgeber BabyCare geben wir Ihnen zum Thema Mineralstoffe und Vitamine - wie Magnesium - wertvolle Tipps und zeigen auf, welche Risiken während der Schwangerschaft entstehen können.