Schwangerschaft und Ernährung

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist wichtig für eine gesunde Entwicklung des Kindes. Während der Schwangerschaft kommt es weniger auf die Menge der Nahrung, als auf ihre Zusammensetzung an. Der Energiebedarf einer Schwangeren ist ab dem 4. Monat im Durchschnitt um etwa 255 kcal pro Tag erhöht.
Mineralien, Spurenelemente und Vitamine werden gerade jetzt in einer erhöhten Menge benötigt. Deshalb sollten Schwangere auf eine besonders wertvolle Ernährung mit viel frischem Obst, Gemüse und Milchprodukten achten.

Schwangerschaft und Ernährung

Eine Schwangerschaft ist im Normalfall nicht die Zeit für Einschränkungsdiäten, sie ist aber auch nicht die Zeit, in der man plötzlich „für zwei“ essen muss. Wichtig ist, dass neben der richtigen Zusammensetzung der Nahrung, was Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett anbelangt, auch auf den Gehalt an Mineralien und Vitaminen geachtet wird. Eine unzureichende Ernährung kann in der Schwangerschaft das Risiko von Kindern mit geringem Geburtsgewicht, Anomalien oder Fehlbildungen erhöhen.

BabyCare berät Sie, wie Sie Ihre Ernährung in der Schwangerschaft mikronährstoffoptimiert (Folsäure, Eisen, Jod, Calcium) gestalten können

Mit unserem Ratgeber BabyCare geben wir Ihnen zum Thema Ernährung und Schwangerschaft wertvolle Tipps. Zusätzlich haben Sie die Möglichkeit, den BabyCare Fragebogen auszufüllen und an uns zu schicken. Dann können wir Ihre Lebens- und Ernährungssituation individuell analysieren und Ihnen Tipps für eine gesunde Schwangerschaft im persönlichen Auswertungsschreiben übermitteln.