Tag: Ernährung

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Übergewicht vor der Schwangerschaft

Wenn Sie schon vor der Schwangerschaft übergewichtig sind, sollten Sie bis zum Ende der Schwangerschaft maximal acht bis zehn Kilogramm zunehmen. Wie kritisch Ihr Übergewicht ist, können Sie übrigens gut anhand des sogenannten Body-Mass-Index (BMI) einschätzen. Man berechnet ihn, indem man das Körpergewicht in Kilogramm durch die Körpergröße im Quadrat teilt: Körpergewicht in kg / (Körpergröße in Meter)2

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Lebensmittel in der Schwangerschaft

Eine ausgewogene Ernährung spielt in der Schwangerschaft eine wichtige Rolle. Für Ihr Ungeborenes können besonders Lebensmittelinfektionen wie Toxoplasmose und Listeriose gefährlich werden. Diese Infektionskrankheiten werden u.a. durch verunreinigte Lebensmittel übertragen. Daher könnten sie in einer Schwangerschaft dem Baby schaden und für Komplikationen sorgen (z. B. Frühgeburten). Sie, als Schwangere, sollten daher auf den richtigen Gebrauch

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Weihnachtsgebäck mit Zimt – in der Schwangerschaft mit Vorsicht zu genießen

Lebkuchen, Plätzchen und Co. verführen schon seit Wochen zum vorweihnachtlichen Schlemmen. Doch dürfen alle Weihnachtsleckereien von Schwangeren tatsächlich unbedenklich genossen werden? Gerade im Falle des typischen Weihnachtsgewürzes Zimt ist diese Frage durchaus gerechtfertigt. Worauf Sie während der Schwangerschaft besser verzichten sollten, haben wir für Sie einmal zusammengefasst.

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Alles auf Zucker! Der Gestationsdiabetes (Schwangerschaftsdiabetes)

Der Gestationsdiabetes (GDM) ist eine Form des Diabetes mellitus, welche erstmalig während einer Schwangerschaft auftritt. Mit 20% betroffenen Frauen ist er eine der häufigsten Krankheiten während der Schwangerschaft. Es handelt sich dabei um eine Kohlenhydratstoffwechselstörung bzw. Glukoseintoleranz, die durch das Fehlen oder die verminderte Wirksamkeit von Insulin zustande kommt. Im normalen Verlauf gibt die Bauchspeicheldrüse das Hormon zum Abbau des Blutzuckerspiegels und Bereitstellung des Zuckers für die Zellen in…

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Schwanger und Pflanzen(fr)esser?

Generell gilt eine vegetarische Ernährung während der Schwangerschaft nicht als bedenklich. Nichtsdestotrotz müssen Vegetarierinnen -wie alle Frauen- während der Schwangerschaft ganz besonders auf eine ausgewogene Ernährung achten.


Um das zu erleichtern, haben wir für Sie eine auf die vegetarische Lebensweise ausgerichtete Liste der wichtigsten Nährstoffe zusammengestellt.

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