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Sport im Wasser

Besonders beliebt und auch empfehlenswert ist Sport im Wasser (Schwimmen, Aquajogging etc.) während der Schwangerschaft. Diese bieten ein optimales Herz-Kreislauf-Training bei geringer Gelenkbelastung, denn der Auftrieb des Wassers trägt einen Teil des ungewohnten Gewichtes mit, wodurch man sich im Wasser um einiges leichter fühlt. Ein Effekt, den viele Schwangere als Wohltat empfinden. Durch das Wasser entsteht zudem ein Kühlungseffekt, was die Überhitzungsgefahr minimiert. Außerdem ist es Frauen bis spät…

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Sportarten klassifiziert nach ihrer Eignung in der Schwangerschaft

In dieser Rubrik soll aufgezeigt werden, welche Sportarten in der Schwangerschaft besonders gut geeignet sind und auf welche Sie in der Schwangerschaft eher verzichten sollten. Aber auch bei dieser Einschätzung gibt es einige Einschränkungen: Frauen, die bereits früher Fehlgeburten oder andere Probleme in früheren Schwangerschaften hatten, sollten keinen anstrengenden Sport betreiben. Frauen mit Bluthochdruck, Diabetes, Herz-Kreislauf-Krankheiten oder extremen Über- bzw. Untergewicht sollten die Sportarten mit Ihrer Frauenärztin/ Ihrem Frauenarzt…

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